Welke spiergroep wilt u trainen? Maakt u een keuze uit de onderstaande oefeningen, gegroepeerd per spiergroep of lichaamsdeel. Benen: Knee Bends Step ups Biceps: Dumbell curl Borst: Opdrukken (push-ups) Bench Press Buik: Crunch Bicycles Schouder: Front raise Lateral raise